肠胃胀气如何快速消除

Question

肠胃胀气如何快速消除

Answer 1

肠胃胀气可通过调整饮食、适度运动、腹部按摩及药物治疗等方式缓解。

1、调整饮食

减少易产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料的摄入，选择易消化的米粥、馒头等食物，少量多餐。

2、适度运动

饭后散步或进行温和的腹部伸展运动，促进胃肠蠕动，帮助气体排出。

3、腹部按摩

以顺时针方向轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，可缓解肠道痉挛并加速气体移动。

4、药物治疗

可在医生指导下使用西甲硅油、二甲硅油或活性炭等药物吸附或分解肠道气体。

日常注意进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气，持续胀气或伴随疼痛呕吐时应及时就医。