筋出槽可通过局部疼痛、活动受限、肿胀淤青、关节弹响等症状判断，通常由外力损伤、姿势不当、肌肉失衡、关节退变等原因引起。
1、外力损伤跌倒或撞击可能导致肌腱滑脱，表现为突发剧痛和活动障碍，急性期需冰敷固定并就医复位。
2、姿势不当长期维持错误姿势会使肌腱偏离正常位置，伴随慢性酸痛，可通过姿势矫正和物理治疗改善。
3、肌肉失衡肌力不平衡会改变肌腱受力方向，常见于运动过度后，需通过平衡训练和超声波治疗恢复。
4、关节退变骨关节炎等退行性病变可导致肌腱轨道异常，多伴有晨僵和摩擦感，需关节腔注射或手术修复。
日常应避免突然发力动作，运动前充分热身，出现持续疼痛或关节卡顿需及时至骨科就诊。
