胃胀气的不适症状主要包括上腹胀满、打嗝、排气增多、食欲减退等，按发展程度可分为早期腹部轻微膨胀感、进展期持续性胀痛、严重时伴随恶心呕吐。
1、上腹胀满早期表现为腹部膨隆感，可能由进食过快、吞咽空气等生理因素引起，可通过缓慢进食、避免碳酸饮料缓解。
2、打嗝胃内气体上逆导致，常见于消化不良或胃食管反流，建议少量多餐，必要时使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利等促胃肠动力药。
3、排气增多肠道菌群失衡或乳糖不耐受时易发生，需减少豆类等产气食物摄入，可尝试双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。
4、食欲减退胀气压追胃部影响饥饿感，长期需排除慢性胃炎等疾病，铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸改善症状。
日常注意细嚼慢咽，适当散步促进胃肠蠕动，若症状持续超过两周或伴随体重下降应及时消化科就诊。
