尾椎骨疼痛可通过局部热敷、调整坐姿、非甾体抗炎药应用、物理治疗等方式缓解，通常由外伤、久坐、骶尾关节炎或腰椎病变等原因引起。
1、局部热敷使用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，促进局部血液循环。适用于无明显外伤的慢性疼痛，避免烫伤皮肤。
2、调整坐姿使用环形坐垫分散压力，保持脊柱中立位，避免跷二郎腿。久坐人群建议每1小时起身活动，减轻尾骨受压。
3、药物干预布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等可缓解炎症性疼痛。需排除消化道溃疡等禁忌症后在医生指导下使用。
4、物理治疗超短波治疗或超声波治疗可改善局部软组织炎症。若疼痛持续超过2周或伴下肢放射痛，需排除骶尾椎骨折或椎间盘突出。
日常避免骑行等压迫尾骨的运动，睡眠时采用侧卧位，肥胖者需控制体重减轻骨盆压力。
