尾椎骨痛可通过局部热敷、调整坐姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。尾椎骨痛通常由外伤、久坐、骶尾关节炎、腰椎间盘突出等原因引起。
1、局部热敷使用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2、调整坐姿避免长时间保持同一坐姿，使用环形坐垫减轻尾骨压力，坐立时保持背部挺直，分散尾骨受力。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等药物，这些药物具有消炎镇痛作用，能有效缓解尾椎骨疼痛。
4、物理治疗通过超声波、红外线等物理疗法改善局部血液循环，减轻炎症反应，促进组织修复，必要时可进行手法复位治疗。
日常生活中应避免剧烈运动和长时间骑行，注意保暖防止受凉，若疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医检查明确病因。
