尾椎骨骨折一个月后通常可以轻度活动，但需避免剧烈运动和久坐，具体恢复情况与骨折程度、年龄、康复护理等因素有关。
1、骨折程度轻微骨裂可能已初步愈合，可尝试短时间站立或慢走；严重错位骨折可能仍需制动，活动时伴随局部疼痛或肿胀。
2、年龄因素青少年恢复较快，一个月后或可进行低强度日常活动；老年人因骨质愈合慢，需延长限制活动时间。
3、康复护理坚持热敷和骨盆底肌训练有助于缓解疼痛，使用U型坐垫分散压力，避免骑自行车等压迫尾骨的动作。
4、复查结果需通过X光确认骨痂形成情况，若存在延迟愈合或移位，可能需继续卧床或使用骨盆固定带。
建议在医生指导下逐步增加活动量，补充钙质和维生素D，睡眠时采用侧卧姿势减轻尾椎压力。
