月经期间可以适量喝蜂蜜水。蜂蜜水有助于缓解痛经、补充能量、改善便秘及调节情绪，但需注意避免过量饮用导致血糖波动。
1、缓解痛经蜂蜜中的矿物质和维生素可舒缓子宫平滑肌痉挛，温热的蜂蜜水能促进盆腔血液循环。痛经严重者可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
2、补充能量经期失血易导致乏力，蜂蜜含果糖和葡萄糖能快速供能。若伴随贫血症状，需排查缺铁性贫血等疾病，必要时补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁。
3、改善便秘蜂蜜的润肠作用可缓解经期激素变化引起的便秘。长期便秘需排除肠易激综合征等病因，可短期使用乳果糖、聚乙二醇电解质散或开塞露。
4、调节情绪蜂蜜促进血清素分泌帮助稳定情绪。经前情绪障碍明显者需鉴别经前期综合征，必要时采用氟西汀、帕罗西汀或认知行为治疗。
经期饮食宜温软，每日蜂蜜摄入量不超过30克，糖尿病患者慎用，腹痛持续加重需及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。
