颈椎病可通过选择合适的枕头、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状。枕头选择需符合颈椎生理曲度，配合其他治疗手段效果更佳。
1、枕头选择高度8-15厘米的波浪形记忆枕有助于维持颈椎自然曲度，避免过高或过低导致肌肉紧张。乳胶枕和荞麦枕也可提供适度支撑。
2、物理治疗颈椎牵引、超短波治疗等物理疗法可改善局部血液循环，缓解神经压迫症状。需在专业医师指导下进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如乙哌立松、神经营养药物如甲钴胺等可遵医嘱使用，缓解疼痛和炎症反应。
4、手术治疗严重神经压迫或保守治疗无效时，可考虑颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等手术方案，术后仍需注意颈椎保护。
日常应避免长时间低头，每40分钟活动颈部，配合热敷和颈部肌肉锻炼，睡眠时保持枕头与肩部高度协调。
