肠胃功能紊乱可通过调整饮食结构、药物治疗、生活方式干预、心理调节等方式改善。常见原因包括饮食不当、肠道菌群失衡、慢性胃炎、肠易激综合征等。
1、饮食调整选择易消化食物如米粥、面条，避免辛辣刺激食物，少量多餐减轻胃肠负担。
2、药物治疗可遵医嘱使用双歧杆菌制剂调节菌群，铝碳酸镁缓解胃酸过多，蒙脱石散改善腹泻症状。
3、生活管理保持规律作息，避免熬夜，适度运动促进胃肠蠕动，戒烟限酒减少黏膜刺激。
4、情绪调节长期精神紧张会加重症状，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。
建议适量食用山药、南瓜、小米、香蕉等温和食材，必要时及时就医完善胃镜等检查，在医生指导下规范用药。
