头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，通常表现为头部胀痛、搏动性疼痛或持续性钝痛。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑部供氧不足，引发紧张性头痛。建议调整作息保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、情绪紧张焦虑抑郁等情绪问题会引起肌肉持续性收缩，形成紧张性头痛。可通过深呼吸训练、心理咨询缓解，必要时遵医嘱使用阿米替林片。
3、颈椎病变颈椎退行性改变可能压迫神经血管，引发颈源性头痛。常伴随颈部僵硬、手臂麻木，可通过颈椎牵引、洛索洛芬钠片治疗。
4、偏头痛与三叉神经血管系统异常有关，典型表现为单侧搏动性疼痛伴畏光。急性期可用佐米曲普坦片，预防性治疗可选普萘洛尔片。
头痛期间建议保持环境安静，用冷敷或热敷缓解症状，规律记录头痛日记帮助医生判断病因，避免摄入酒精、奶酪等诱发食物。
