头痛可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、服用布洛芬、硝苯地平等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致大脑供氧不足，表现为太阳穴胀痛。建议保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。
2、精神紧张焦虑压力引发肌肉持续性收缩，出现紧箍样头痛。可通过深呼吸、冥想缓解，必要时使用阿米替林。
3、偏头痛可能与三叉神经血管异常、5-羟色胺代谢紊乱有关，典型症状为单侧搏动性疼痛伴畏光。急性期可用佐米曲普坦，预防性治疗可选普萘洛尔。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易引发枕部胀痛，常伴头晕耳鸣。需低盐饮食并规律服用氨氯地平，定期监测血压。
头痛期间建议避免摄入酒精、奶酪等诱发食物，用热毛巾敷颈部可放松肌肉，若持续48小时不缓解或伴随呕吐需急诊。
