突然嗜睡可能由睡眠不足、情绪压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，需结合具体表现判断。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差导致代偿性嗜睡，建议调整作息规律，保证每天7-8小时睡眠。
2、情绪压力焦虑抑郁等心理因素可能引发精神性嗜睡，可通过心理咨询和放松训练缓解。
3、贫血缺铁性贫血可能导致脑供氧不足引发嗜睡，常伴随头晕乏力，可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物，并增加红肉、动物肝脏摄入。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低代谢率引发嗜睡，多伴有怕冷体重增加，需检测甲功后使用左甲状腺素钠片治疗。
若嗜睡持续超过两周或伴随头痛呕吐等症状，应及时就诊神经内科或内分泌科排查器质性疾病，日常避免高糖饮食加重困倦感。
