预防晕车呕吐可通过调整乘车习惯、饮食控制、药物干预、物理刺激等方式实现。晕车通常由前庭系统失衡、视觉信号冲突、胃肠功能紊乱、心理紧张等因素引起。
1、调整乘车习惯选择车辆前排或靠窗位置，保持视线与车辆运动方向一致，避免阅读或使用电子设备，减少视觉与前庭信号冲突。
2、饮食控制乘车前避免空腹或过饱，忌食高脂油腻食物，可少量进食苏打饼干等易消化碳水化合物，有助于稳定胃酸分泌。
3、药物干预可在医生指导下使用茶苯海明、地芬尼多、东莨菪碱等抗组胺类药物，通过抑制前庭神经兴奋性缓解症状。
4、物理刺激佩戴防晕车腕带压迫内关穴，或使用薄荷精油嗅吸，通过神经反射调节胃肠蠕动和抑制呕吐中枢。
乘车前保证充足睡眠，途中可通过深呼吸缓解焦虑，儿童建议家长准备清洁袋和更换衣物以备不时之需。
