头疼的注意事项主要包括避免诱因、调整生活方式、合理用药及及时就医四个方面。
1、避免诱因减少强光、噪音刺激，避免长时间低头或保持固定姿势，远离烟酒、咖啡因等可能诱发头痛的物质。
2、生活调整保持规律作息，每日睡眠7-8小时，适度进行有氧运动，如散步或瑜伽，避免过度疲劳和精神紧张。
3、科学用药可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等镇痛药物，避免长期依赖止痛药或自行调整剂量。
4、识别预警若出现突发剧烈头痛、伴随呕吐或意识障碍，应立即就医排查脑血管意外、颅内感染等严重疾病。
记录头痛发作的时间、频率和伴随症状，有助于医生诊断，日常可尝试冷敷前额或按摩太阳穴缓解轻度头痛。
