头发干燥粗糙可能由遗传因素、频繁烫染、营养不良、甲状腺功能减退等原因引起，可通过护发护理、调整饮食、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素部分人群因遗传导致毛囊分泌油脂较少，表现为持续性干枯发质。建议使用含角蛋白的护发素，避免高温吹风，可遵医嘱使用米诺地尔酊、胱氨酸片或维生素E软胶囊。
2、频繁烫染化学药剂会破坏头发角蛋白结构，导致毛鳞片脱落。需减少染烫频率，选择无硅油洗发水，每周使用1-2次发膜护理。
3、营养不良缺乏维生素B族、铁元素或优质蛋白会影响头发健康。需增加三文鱼、坚果、深色蔬菜摄入，严重者可补充复合维生素B片、硫酸亚铁缓释片或葡萄糖酸锌口服液。
4、甲状腺疾病甲状腺功能减退会导致代谢减慢，常伴随脱发、皮肤干燥。需检测甲状腺功能，确诊后可服用左甲状腺素钠片，配合含硒酵母片和生物素补充剂。
日常避免过度清洁头发，水温控制在38℃以下，梳发时选择宽齿木梳减少摩擦，若伴随头皮瘙痒或大量脱发需及时就医。
