脚水肿可通过抬高下肢、限制钠盐摄入、穿戴弹力袜、药物治疗等方式消除。脚水肿通常由久站久坐、高盐饮食、静脉功能不全、心力衰竭等原因引起。
1、抬高下肢将下肢抬高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，每次保持20分钟，每日重复多次。适合孕期或长时间站立导致的水肿。
2、限制钠盐每日食盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。钠潴留是水肿的常见诱因。
3、弹力袜选择压力梯度为15-20毫米汞柱的医用弹力袜，晨起穿戴，睡前脱下。可改善静脉曲张或淋巴回流障碍引起的水肿。
4、药物治疗呋塞米片可促进水分排出，螺内酯片适用于醛固酮增多症，马栗种子提取物能增强静脉张力。需在医生指导下使用。
建议每日进行踝泵运动，睡眠时垫高足部，若水肿持续超过3天或伴呼吸困难需及时就医。
