睡醒后头晕可能由睡眠姿势不当、夜间低血糖、良性阵发性眩晕、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、规律饮食、耳石复位、颈椎牵引等方式缓解。
1、睡眠姿势不当枕头过高或过低导致椎动脉受压，引发脑供血不足。建议选择高度适中的枕头，避免俯卧位睡眠，可尝试侧卧或仰卧时在膝下垫软枕。
2、夜间低血糖晚餐摄入不足或糖尿病患者用药不当可能导致夜间低血糖，表现为晨起心慌、冷汗。睡前可适量食用全麦面包、无糖酸奶等缓释碳水，糖尿病患者需监测睡前血糖。
3、良性阵发性眩晕耳石脱落刺激半规管引发短暂眩晕，与体位改变相关。可通过Epley手法进行耳石复位，配合甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物、氟桂利嗪等改善内耳循环药物。
4、颈椎病椎动脉型颈椎病可能因睡眠时颈部肌肉紧张导致椎基底动脉供血不足。需避免长时间低头，通过颈椎牵引、超短波治疗改善症状，严重者可考虑颈托固定。
晨起头晕持续不缓解或伴随呕吐、视物旋转时，建议神经内科就诊排除脑卒中、前庭神经炎等疾病，日常注意保持卧室通风，避免睡前过度使用电子产品。
