孕妇午觉睡醒口苦可通过调整饮食、保持口腔卫生、改变睡姿、补充维生素B12等方式缓解。口苦通常由胃酸反流、口腔干燥、睡眠姿势不当、维生素缺乏等原因引起。
1、调整饮食避免食用辛辣、油腻食物，减少胃酸分泌。建议少量多餐，餐后保持直立姿势一段时间，有助于减轻胃酸反流。
2、口腔卫生午睡前刷牙漱口，使用含氟牙膏清洁口腔。睡醒后可用淡盐水漱口，帮助消除口腔异味和细菌。
3、改变睡姿采用左侧卧位睡眠，抬高床头15-20厘米。这种姿势可以减少胃酸反流，缓解口苦症状。
4、补充维生素维生素B12不足可能导致味觉异常。可在医生指导下适量补充维生素B12，同时增加富含维生素B12的食物摄入。
孕妇出现持续口苦应咨询产科医生，排除妊娠期胆汁淤积等病理因素，同时注意保持规律作息和充足水分摄入。
