肾阴虚的症状主要表现为腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦等，发展过程通常从早期轻微不适逐渐进展为明显功能障碍。
1、腰膝酸软肾阴虚导致骨髓失养，常见腰部和膝关节酸软无力，可能伴随足跟疼痛。日常可适度食用黑芝麻、枸杞等滋补肾阴的食物，药物可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸或知柏地黄丸。
2、潮热盗汗阴虚内热引起午后潮热或夜间盗汗，可能伴有五心烦热。建议避免辛辣刺激食物，药物可选择大补阴丸、天王补心丹或百合固金片，需在医生指导下使用。
3、头晕耳鸣肾精不足导致脑窍失养，表现为头晕目眩、耳鸣如蝉。日常可按摩太溪穴，药物可考虑杞菊地黄丸、耳聋左慈丸或磁朱丸，使用前需咨询医生。
4、失眠多梦肾水不足致心火偏亢，出现入睡困难、多梦易醒。睡前可饮用莲子百合粥，药物可选黄连阿胶汤、酸枣仁汤或朱砂安神丸，须严格遵医嘱服用。
保持规律作息，避免熬夜，适度进行八段锦等舒缓运动，饮食可增加山药、银耳等滋阴食材的摄入。
