肾阴虚可能由先天禀赋不足、长期熬夜、慢性疾病耗损、房劳过度等原因引起，可通过滋阴补肾、调整作息、治疗原发病等方式改善。
1、先天禀赋不足部分人群因父母体质偏阴虚导致先天肾阴亏虚，表现为发育迟缓、五心烦热。建议通过山药、枸杞等食疗调理，避免辛辣燥热食物。
2、长期熬夜夜间属阴，长期熬夜耗伤阴液，导致头晕耳鸣、潮热盗汗。需调整作息至23点前入睡，配合六味地黄丸等中成药调理。
3、慢性疾病耗损糖尿病、结核病等消耗性疾病可能损伤肾阴，伴随口干咽燥、腰膝酸软。需控制原发病，可遵医嘱使用左归丸、大补阴丸等药物。
4、房劳过度频繁性生活或手淫导致肾精耗伤，出现遗精早泄、失眠多梦。应节制房事，配合服用知柏地黄丸、杞菊地黄丸等滋补肾阴。
日常可食用黑芝麻、桑葚等滋阴食物，避免剧烈运动加重虚火，症状持续需至中医科辨证施治。
