起床头晕可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血等原因引起，可通过调整饮食、改变起身动作、耳石复位、补充铁剂等方式治疗。
1、低血糖夜间空腹时间过长可能导致晨起低血糖，表现为头晕伴心慌。建议起床前少量进食饼干，糖尿病患者需监测晨起血糖。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发脑供血不足，常见于老年人和脱水者。改变体位时应缓慢起身，增加水和盐分摄入。
3、耳石症耳石器脱落刺激半规管引发眩晕，与头部位置改变相关。可通过Epley手法复位治疗，严重时使用倍他司汀改善循环。
4、贫血血红蛋白不足导致脑缺氧性头晕，可能伴随面色苍白。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁配合维生素C。
保持规律作息避免熬夜，起床时遵循"三个半分钟"原则，持续头晕需排查颈椎病或心脑血管疾病。
