苦荞茶可以适量天天饮用，但需根据个人体质调整。苦荞茶含有黄酮类化合物、膳食纤维等成分，具有抗氧化、调节血脂等作用，但过量可能引起胃肠不适或低血糖反应。
1、体质差异胃肠功能较弱者长期饮用可能引发腹胀，建议每日不超过1杯；糖尿病患者饮用需监测血糖变化。
2、成分特性苦荞中的芦丁等活性成分可能影响铁吸收，贫血人群应避免餐后立即饮用。
3、饮用方式建议上午饮用避免影响睡眠，冲泡浓度不宜过高，可与枸杞等温和食材搭配。
4、特殊时期孕期、哺乳期及服药期间应咨询医生，避免与降压药、降糖药产生相互作用。
饮用苦荞茶期间如出现腹泻、头晕等症状应立即停用，建议交替饮用菊花茶、大麦茶等温和茶饮。
