神经衰弱可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、睡眠障碍、情绪问题、脑力过度消耗等原因引起。
1、心理治疗：认知行为疗法帮助患者调整负面思维，放松训练如渐进式肌肉放松可缓解紧张情绪，心理疏导有助于减轻焦虑抑郁状态。
2、药物治疗：遵医嘱使用艾司唑仑改善睡眠，帕罗西汀调节情绪，谷维素营养神经，药物需严格遵循专科医师指导。
3、生活方式：保持规律作息避免熬夜，每日适度运动如散步或瑜伽，减少咖啡因摄入，培养正念冥想等减压习惯。
4、物理治疗：经颅磁刺激等物理手段可辅助改善脑功能，中医针灸推拿有助于调和气血，需在专业机构进行操作。
建议保持均衡饮食，适当补充B族维生素，避免过度劳累，症状持续需及时至精神心理科就诊评估。
