精子活力低可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、手术治疗等方式改善。精子活力低下可能与不良生活习惯、生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌失调等因素有关。
1、生活方式调整避免久坐、穿紧身裤、泡温泉等高温环境，戒烟限酒，规律作息，每周进行适度有氧运动有助于改善睾丸局部微循环。
2、营养补充适当增加富含锌、硒、维生素E的食物摄入，如牡蛎、坚果、深海鱼等，必要时可在医生指导下服用复合维生素制剂。
3、药物治疗生殖系统感染需使用抗生素治疗，内分泌异常可选用促性腺激素，抗氧化治疗常用左卡尼汀、辅酶Q10、维生素E等药物。
4、手术治疗精索静脉曲张患者可行精索静脉高位结扎术，梗阻性无精症需显微镜下输精管吻合术，术后需定期复查精液质量。
建议备孕前3-6个月开始调理，避免接触重金属和化学毒物，保持心情愉悦，若持续未见改善应及时到生殖医学科就诊。
