月经失调可能由情绪压力、过度节食、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术干预等方式改善。
1、情绪压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食热量摄入不足会影响瘦素水平，造成促卵泡激素分泌减少。需逐步增加优质蛋白和健康脂肪摄入，恢复体重后月经周期多可自行调整。
3、内分泌紊乱可能与甲状腺功能异常、高泌乳素血症有关，常伴随脱发或泌乳症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠、溴隐亭、戊酸雌二醇等药物调节。
4、多囊卵巢综合征因胰岛素抵抗和雄激素过高导致，表现为痤疮和体毛增多。需采用二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮或螺内酯进行抗雄治疗。
保持适度运动并摄入富含铁元素和维生素B族的食物，若周期紊乱持续超过三个月建议妇科就诊。
