盆底肌张力高可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。盆底肌张力过高可能与长期久坐、分娩损伤、慢性炎症、神经系统病变等因素有关。
1、生活方式调整避免久坐久站，每小时活动5分钟；减少咖啡因摄入，每日饮水控制在1.5-2升；练习腹式呼吸，每日2次，每次10分钟。
2、物理治疗生物反馈治疗每周2-3次，配合电刺激疗法；盆底肌放松训练采用渐进式肌肉放松法，每次15分钟；温水坐浴每日1次，水温38-40℃。
3、药物治疗肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松、甲氧氯普胺可缓解痉挛；镇痛药物如对乙酰氨基酚、布洛芬改善疼痛症状；局部用药如利多卡因凝胶可短期使用。
4、手术治疗经阴道盆底重建术适用于严重肌张力障碍；阴部神经阻滞术用于顽固性疼痛；骶神经调节术通过植入电极调节神经功能。
建议每日进行凯格尔运动反向训练，避免提重物，保持规律排便。症状持续加重或伴随排尿困难时应及时就诊。
