骨折骨质疏松吃什么好

Question

骨折骨质疏松吃什么好

Answer 1

若出现骨折或骨质疏松，可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于促进骨骼修复和增强骨密度，建议选择低脂或脱脂牛奶。

2、豆腐

豆腐含有大豆异黄酮和钙，能够帮助减缓骨质流失，适合作为日常膳食的一部分。

3、西蓝花

西蓝花富含维生素K和钙，有助于骨骼健康，可以适量蒸煮或清炒食用。

4、深海鱼

深海鱼如三文鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸，能够促进钙的吸收和骨骼健康。

二、药物

1、碳酸钙D3

碳酸钙D3是常见的钙补充剂，能够补充钙质和维生素D，适合骨质疏松患者使用。

2、阿仑膦酸钠

阿仑膦酸钠是一种双膦酸盐类药物，能够抑制破骨细胞活性，减缓骨质流失。

3、骨化三醇

骨化三醇是活性维生素D3，能够促进肠道钙吸收，适合维生素D缺乏的患者。

4、雷洛昔芬

雷洛昔芬是一种选择性雌激素受体调节剂，能够减少骨质流失，适合绝经后女性使用。

骨折和骨质疏松患者应注意均衡饮食，避免高盐高脂食物，适当进行阳光照射和适度运动，以促进骨骼健康。