胃胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、改善生活习惯等方式快速缓解。胃胀气通常由进食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、消化系统疾病等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入，选择米粥、馒头等易消化食物，少量多餐避免暴饮暴食。
2、腹部按摩顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，可采用热敷缓解痉挛，重复进行5-10分钟。
3、药物治疗西甲硅油、复方消化酶胶囊、枸橼酸莫沙必利等药物可帮助排气，须在医生指导下使用。
4、改善习惯避免吃饭时说话吞咽空气，餐后适当散步，保持规律作息减轻胃肠负担。
若胀气持续超过3天或伴随呕吐、便血等症状，建议及时消化科就诊排除器质性疾病。
