腿肿可能由久坐久站、盐分摄入过多、下肢静脉曲张、心力衰竭等原因引起，可通过抬高下肢、限制钠盐、穿戴弹力袜、利尿剂治疗等方式缓解。
1.久坐久站：长时间保持同一姿势导致下肢静脉回流受阻，建议每小时活动5分钟并抬高腿部，无须药物治疗。
2.盐分摄入过多：高钠饮食引起水钠潴留，每日食盐量应控制在5克以内，多进食香蕉、菠菜等富钾食物帮助钠排出。
3.下肢静脉曲张：可能与静脉瓣膜功能不全、长期腹压增高等因素有关，通常表现为小腿皮肤色素沉着、静脉迂曲隆起等症状。可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片等静脉活性药物。
4.心力衰竭：可能与心肌梗死、高血压性心脏病等因素有关，通常表现为夜间阵发性呼吸困难、活动耐力下降等症状。需在医生指导下使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂。
日常避免穿过紧的裤袜，睡眠时垫高下肢，若肿胀持续超过3天或伴随胸痛呼吸困难需及时就医。
