身上青紫可能由轻微外伤、维生素缺乏、血液系统疾病、血管异常等原因引起，可通过局部冷敷、营养补充、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、轻微外伤磕碰或挤压导致毛细血管破裂出血，表现为局部淤青伴压痛。48小时内冰敷减少出血，后期热敷促进吸收，无须特殊用药。
2、维生素缺乏维生素C或维生素K摄入不足影响血管脆性和凝血功能，可能出现自发性淤斑。建议增加西蓝花、猕猴桃等食物，严重缺乏时可遵医嘱服用维生素C片、维生素K1注射液。
3、血液系统疾病可能与血小板减少、凝血因子缺乏等因素有关，通常表现为多发淤斑伴鼻出血等症状。需完善血常规检查，遵医嘱使用氨甲环酸、人凝血因子VIII等药物。
4、血管异常遗传性毛细血管扩张症等疾病导致血管脆性增加，轻微摩擦即可出现淤青。需避免剧烈运动，严重者可考虑激光治疗或硬化剂注射。
日常避免剧烈碰撞，均衡摄入富含维生素的蔬菜水果，反复不明原因淤青建议及时血液科就诊。
