上火可以适量饮用蒲公英泡茶。蒲公英具有清热解毒、利尿消肿的功效，有助于缓解上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
1、清热解毒蒲公英含有绿原酸、菊苣酸等成分，能够帮助清除体内热毒，适合因饮食辛辣或熬夜导致的上火症状。
2、缓解炎症其含有的蒲公英甾醇和黄酮类物质可减轻咽喉、牙龈等部位的炎症反应，对口腔溃疡有一定辅助改善作用。
3、促进代谢蒲公英的利尿作用能加速体内代谢废物排出，适用于小便短赤等实热证表现，但脾胃虚寒者慎用。
4、调节胃肠对于胃火旺盛引起的口臭、便秘，蒲公英茶可帮助改善消化功能，但腹泻患者不宜饮用。
饮用时建议选择干燥蒲公英根或叶，每日1-2杯为宜，体质虚寒或孕妇需咨询中医师。若伴随持续发热、严重溃疡等症状应及时就医。
