脚后跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等疾病引起。
1、休息制动减少站立行走时间，避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫减轻足底筋膜张力。急性期可冰敷15分钟缓解炎症。
2、物理治疗超声波治疗促进局部血液循环，体外冲击波治疗可松解粘连组织。每日跟腱拉伸训练有助于改善柔韧性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。
4、手术治疗保守治疗无效的顽固性跟骨骨刺可行骨刺切除术，跟腱断裂需进行跟腱修复术。术后需配合康复训练恢复功能。
建议选择软底缓震鞋，控制体重减轻足部负荷，运动前后充分热身拉伸跟腱。持续疼痛超过两周应就诊骨科明确病因。
