腰肌筋膜炎可通过热敷、药物治疗、物理治疗、局部封闭治疗等方式缓解。腰肌筋膜炎通常由慢性劳损、受凉、外伤、感染等因素引起。
使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。热敷温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和炎症。药物治疗需遵医嘱，避免自行调整剂量。
通过超声波、红外线、冲击波等物理治疗方法，能够改善局部血液循环，减轻炎症反应，促进组织修复。物理治疗需在专业医师指导下进行。
对于疼痛严重的患者，可在医生评估后采用局部封闭治疗，将药物直接注射至疼痛部位，快速缓解症状。该治疗需由专业医师操作。
日常生活中应避免久坐久站，注意腰部保暖，适当进行腰背肌锻炼，有助于预防腰肌筋膜炎复发。
