脚掌麻木可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由神经压迫、血液循环障碍、糖尿病神经病变、腰椎间盘突出等原因引起。
1、调整姿势长时间保持同一姿势可能导致局部神经受压，建议避免久坐或久站，每隔一小时活动下肢，适当抬高腿部促进血液回流。
2、物理治疗热敷或低频电刺激有助于改善局部血液循环，中医推拿可缓解肌肉紧张对神经的压迫，需在专业康复师指导下进行。
3、药物治疗甲钴胺片可营养周围神经，维生素B1片改善神经传导，阿司匹林肠溶片适用于血管性麻木，须严格遵医嘱使用。
4、手术治疗腰椎间盘突出引起的麻木可能需要椎间孔镜手术，腕管综合征需行神经松解术，术后需配合康复训练恢复神经功能。
日常可进行足底按摩促进血液循环，控制血糖血压等基础疾病，若麻木持续加重或伴随肌力下降需及时就医排查病因。
