月经量少可通过饮食调理、中药调理、生活方式调整、激素治疗等方式改善。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、卵巢功能减退等因素有关。
1、饮食调理增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜、红枣，有助于改善贫血导致的月经量少。避免生冷寒凉食物，适量饮用红糖姜茶促进血液循环。
2、中药调理当归、益母草、熟地黄等中药材可遵医嘱使用，适用于气血不足引起的月经量少。中药调理需辨证施治，避免自行用药。
3、生活方式调整保持规律作息，避免过度节食减肥，适度运动改善盆腔血液循环。减少精神压力，可通过瑜伽、冥想等方式缓解紧张情绪。
4、激素治疗雌孕激素制剂如戊酸雌二醇、黄体酮胶囊等可治疗卵巢功能减退引起的月经量少，需在医生指导下规范使用，定期复查激素水平。
建议记录月经周期变化，如持续3个月以上月经量明显减少或伴随闭经、不孕等症状，应及时就诊妇科检查激素六项和超声。
