奶水不足可能由哺乳方式不当、营养摄入不足、乳腺管堵塞、产后激素失调等原因引起，可通过调整哺乳姿势、增加优质蛋白摄入、热敷按摩乳房、遵医嘱使用催乳药物等方式改善。
1. 哺乳方式不当婴儿含乳姿势错误或哺乳间隔过长会导致乳汁分泌减少。建议采用摇篮式哺乳姿势，按需喂养每2-3小时一次，哺乳后可用吸奶器排空残乳。
2. 营养摄入不足哺乳期每日需增加500大卡热量和25克优质蛋白。可适量食用鲫鱼汤、猪蹄、鸡蛋、牛奶等食物，同时补充复合维生素。
3. 乳腺管堵塞乳腺导管不畅可能与文胸过紧或乳汁淤积有关，表现为乳房硬块伴胀痛。可用40℃热毛巾敷10分钟后沿乳晕向腋下方向按摩。
4. 激素水平异常产后垂体泌乳素分泌不足可能导致乳汁量少，常伴随月经不规律。需检查性激素六项，可遵医嘱使用甲氧氯普胺片或中药通草制剂。
哺乳期应保持每日饮水2000毫升，避免韭菜、山楂等回奶食物，若持续乳汁不足需排除甲状腺功能减退等病理因素。
