奶水不足可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、改善心理状态、使用催乳药物等方式解决。奶水不足通常由哺乳频率不足、营养不良、情绪压力、乳腺管堵塞等原因引起。
1、调整哺乳方式增加哺乳频率有助于刺激乳汁分泌，建议每2-3小时哺乳一次，确保婴儿正确含接乳头。哺乳后可用吸奶器排空乳房，促进乳汁生成。
2、增加营养摄入每日需额外摄入500大卡热量，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤、牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，同时补充足量水分。
3、改善心理状态焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，建议通过音乐疗法、家人陪伴等方式缓解压力，保证每天7-8小时睡眠。
4、使用催乳药物可在医生指导下使用甲氧氯普胺、多潘立酮、通乳颗粒等药物。乳腺管堵塞可能由乳汁淤积、细菌感染等因素引起，常伴随乳房胀痛、硬块等症状。
哺乳期应避免摄入韭菜、山楂等可能回奶的食物，穿着宽松内衣，定期热敷按摩乳房，若持续乳汁分泌不足需及时就医。
