脚背疼痛可能由运动损伤、鞋子不适、痛风性关节炎、足部肌腱炎等原因引起，可通过休息制动、更换鞋具、药物消炎、物理治疗等方式缓解。
1、运动损伤剧烈运动可能导致足部韧带拉伤或微小骨折，表现为局部肿胀压痛。建议立即停止活动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。
2、鞋子不适过紧鞋具或高跟鞋会压迫足背神经血管，引发持续性隐痛。需更换宽松透气的平底鞋，配合热敷促进血液循环，严重时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。
3、痛风性关节炎高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积在跖趾关节，常于夜间突发剧痛伴皮肤发红。需低嘌呤饮食并服用别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆片等降尿酸药物，急性期可用秋水仙碱片控制炎症。
4、足部肌腱炎长期过度使用引发胫骨前肌或伸趾肌腱劳损，表现为活动时牵拉痛。建议减少行走并穿戴护具，可联合使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、酮洛芬肠溶胶囊及体外冲击波治疗。
日常避免长时间站立行走，选择有足弓支撑的功能鞋，疼痛持续超过3天或伴明显肿胀时应及时就诊骨科或风湿免疫科。
