寒性体质可能导致手脚冰凉、月经不调、免疫力下降、关节疼痛等问题，长期未改善可能诱发慢性胃肠炎、风湿性疾病等。
1、手脚冰凉寒性体质者末梢血液循环较差，日常可适当增加生姜、桂圆等温补食物，避免久坐不动，严重者需排查贫血或甲状腺功能减退。
2、月经不调女性可能出现痛经、经期延迟，与子宫受寒有关，建议腹部保暖并适量饮用红糖水，顽固症状需检查激素水平或子宫内膜状态。
3、免疫力下降阳气不足易反复感冒，可适度进行八段锦等温和运动，若伴随持续乏力需排除慢性感染或自身免疫性疾病。
4、关节疼痛遇冷加重可能提示寒湿痹阻，日常可用艾叶泡脚，疼痛剧烈时需鉴别类风湿关节炎或骨关节炎。
寒性体质者冬季应避免生冷饮食，选择羊肉、韭菜等温热食材，适度晒太阳促进阳气升发，症状持续加重建议中医辨证调理。
