月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过激素治疗、营养调理、生活方式干预等方式改善。
1、内分泌失调长期压力或节食可能导致雌激素分泌不足，表现为周期紊乱、经血淡红。建议保持规律作息，适量补充豆制品等植物雌激素。
2、子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能损伤内膜基底层，常伴随痛经。需通过超声检查评估，必要时采用雌激素促进内膜修复。
3、多囊卵巢综合征雄激素过高抑制排卵，典型表现为月经稀发伴痤疮。需口服短效避孕药调节周期，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足影响代谢，常见怕冷、乏力等症状。需检测甲功五项，遵医嘱补充左甲状腺素钠片。
日常可食用红枣、枸杞等补血食材，避免生冷饮食，适度运动促进盆腔血液循环，若持续3个月经周期异常建议妇科就诊。
