月经量少可通过饮食调节、中药调理、生活方式改善、激素治疗等方式调养。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、贫血等因素有关。
1、饮食调节增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，有助于改善贫血导致的月经量少。避免生冷寒凉食物，适量饮用红糖姜茶促进血液循环。
2、中药调理中医认为月经量少多与气血不足有关，可在医生指导下使用当归、熟地黄、阿胶等药材，或服用乌鸡白凤丸、四物汤、八珍益母丸等中成药调理。
3、生活方式改善保持规律作息，避免过度劳累，适当进行瑜伽、慢跑等温和运动，调节情绪压力，减少精神紧张对内分泌的影响。
4、激素治疗对于卵巢功能减退或内分泌紊乱引起的月经量少，需在医生指导下使用雌孕激素联合治疗，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。
建议月经量少持续3个月以上或伴有其他不适症状时及时就医，完善饮食结构的同时配合适当运动，保持良好心态有助于改善月经状况。
