老人憋尿严重可通过调整生活习惯、膀胱训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。憋尿问题通常由饮水习惯异常、前列腺增生、膀胱过度活动症、神经源性膀胱等因素引起。
1、调整生活习惯减少睡前饮水量，避免摄入咖啡因或酒精等利尿物质，定时提醒排尿。建议白天每2-3小时主动排尿一次，夜间控制饮水量。
2、膀胱训练通过延迟排尿逐渐延长憋尿时间，配合盆底肌锻炼增强控尿能力。需在医生指导下制定个性化训练计划，避免过度憋尿导致尿潴留。
3、药物治疗前列腺增生可选用坦索罗辛、非那雄胺等药物；膀胱过度活动症可使用托特罗定、米拉贝隆。神经源性膀胱可能需要胆碱能药物，所有药物均需严格遵医嘱使用。
4、手术治疗严重前列腺增生可考虑经尿道前列腺电切术，膀胱颈梗阻可行膀胱颈切开术。手术适应证需经泌尿外科评估，术后需配合康复训练。
日常可尝试凯格尔运动加强盆底肌，饮食避免辛辣刺激，出现尿痛、血尿等症状应立即就医。
