科学坐月子期间无须刻意发汗，产后恢复应避免过度捂热或强制排汗。产后护理重点包括适度活动、均衡营养、伤口清洁、情绪调节。
1、体温调节产后正常代谢会使产妇轻微出汗，这是生理性排汗反应，强制发汗可能引发脱水或电解质紊乱，建议保持环境通风透气。
2、感染风险过度捂汗可能导致会阴切口或剖腹产伤口潮湿，增加细菌感染概率，需保持皮肤干燥清洁，及时更换衣物。
3、循环负担产后血液处于高凝状态，强制发汗可能加重心脏负荷，尤其对于妊娠高血压或贫血产妇，应监测血压和心率变化。
4、科学替代可通过温水擦浴促进舒适，配合腹带支撑帮助子宫复位，必要时在医生指导下使用益母草颗粒或生化汤促进恶露排出。
月子期间建议每日饮水超过2000毫升，补充瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，两周后逐步恢复凯格尔运动，出现发热或眩晕需立即就医。
