脸上长痘可通过调整饮食、保持皮肤清洁、使用药物、改善生活习惯等方式缓解。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化等原因引起。
1、调整饮食减少高糖、高脂食物摄入，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素A和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、牡蛎等，有助于调节皮脂分泌。
2、皮肤清洁每日用温和洁面产品清洁面部，避免过度清洁导致皮肤屏障受损，清洁后使用清爽型保湿产品维持水油平衡。
3、使用药物可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药物，抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，减轻炎症反应。
4、改善习惯避免熬夜、减少压力，保持规律作息，不随意用手触摸面部，定期更换枕巾毛巾，减少细菌滋生机会。
若痘痘反复发作或伴有明显红肿疼痛，建议及时就医，在医生指导下进行系统治疗，同时注意防晒避免色素沉着。
