头发减少可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素家族中有脱发史的人群更易出现头发减少，表现为发际线后移或头顶稀疏。建议使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
2、精神压力长期焦虑紧张会导致休止期脱发，通常表现为整体发量均匀减少。可通过冥想、运动减压，必要时遵医嘱使用谷维素、维生素B族、安神补脑液等调节神经功能。
3、营养不良缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会造成毛发干枯易断。需增加红肉、深色蔬菜、坚果摄入，严重者可补充多糖铁复合物、葡萄糖酸锌口服液、复合维生素等制剂。
4、雄激素性脱发与双氢睾酮水平过高有关，表现为前额和头顶毛发进行性变细。可外用米诺地尔擦剂，男性可口服非那雄胺，女性需在医生指导下使用螺内酯或环丙孕酮。
日常注意避免过度烫染，洗头水温不超过40摄氏度，每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环，若脱发量持续超过100根/日需及时就医。
