流产后可通过饮食调理、营养补充、心理调适、适度运动等方式促进恢复。流产后的身体调理主要与营养摄入、休息时间、情绪管理、活动强度等因素有关。
1、饮食调理选择富含优质蛋白和铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，帮助补充流失的营养。避免生冷辛辣刺激食物，减少胃肠负担。
2、营养补充在医生指导下适量补充叶酸、铁剂、维生素C等营养素，有助于改善贫血状态。可遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、维生素C片等药物。
3、心理调适流产可能带来情绪波动，可通过与亲友倾诉、心理咨询等方式缓解压力。保持积极心态有助于身体恢复。
4、适度运动术后初期以卧床休息为主，2周后可逐渐增加轻度活动如散步。避免剧烈运动和重体力劳动，防止影响子宫恢复。
流产后1个月内避免盆浴和性生活，注意会阴清洁，出现异常出血或腹痛需及时就医复查。
