牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物治疗、口腔清洁等方式快速消肿。牙龈肿痛通常由食物残渣刺激、牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾敷于面部肿胀处，每次10-15分钟，可收缩血管减轻炎症反应。适用于外伤或急性炎症初期，避免直接接触皮肤造成冻伤。
2、盐水漱口将5克食盐溶解于200毫升温水中，每日漱口3-4次。盐水具有抑菌作用，能缓解轻度牙龈炎症，但无法替代专业治疗。
3、药物治疗布洛芬可缓解疼痛肿胀，甲硝唑针对厌氧菌感染，阿莫西林适用于细菌性炎症。需在医生指导下使用，避免自行服用抗生素。
4、口腔清洁使用软毛牙刷清洁患处周围，配合牙线清除邻面菌斑。保持口腔卫生可防止感染加重，但急性化脓期应避免过度刺激牙龈。
避免进食辛辣刺激食物，保持规律作息。若肿胀持续超过3天或伴发热，需及时就诊口腔科排除颌面部间隙感染。
