小腿和脚冰凉可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、糖尿病周围神经病变、雷诺综合征等原因引起，可通过保暖措施、药物治疗等方式改善。
1. 血液循环不良久坐久站或寒冷环境导致下肢血流减少。建议避免长时间保持同一姿势，穿戴保暖袜，适度活动促进血液循环。
2. 甲状腺功能减退甲状腺激素不足导致代谢减慢，可能与自身免疫疾病、碘缺乏有关，常伴乏力、体重增加。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物。
3. 糖尿病周围神经病变长期高血糖损伤神经血管，表现为对称性麻木刺痛。需控制血糖，使用甲钴胺、依帕司他等神经营养药物。
4. 雷诺综合征寒冷或情绪应激诱发血管痉挛，可能与结缔组织病相关。可应用硝苯地平、前列地尔等血管扩张剂，严重者需生物制剂治疗。
日常注意下肢保暖，避免吸烟饮酒，定期监测血糖血压，若伴随皮肤变色或溃疡需及时就医。
