牛奶和蜂蜜具有补充营养、改善睡眠、增强免疫、促进消化等功效，可以适量搭配食用，但糖尿病患者及乳糖不耐受者需谨慎。
1、补充营养
牛奶富含优质蛋白和钙，蜂蜜含多种矿物质和维生素，两者结合可补充人体所需营养素。
2、改善睡眠
蜂蜜中的葡萄糖能促进色氨酸进入大脑转化为血清素，牛奶含色氨酸，共同帮助改善睡眠质量。
3、增强免疫
牛奶中的乳铁蛋白和蜂蜜中的抗氧化物质协同作用，有助于增强机体免疫力。
4、促进消化
蜂蜜中的酶类与牛奶的乳蛋白结合，可温和刺激胃肠蠕动，帮助消化吸收。
建议根据个人体质适量饮用，避免空腹食用，出现过敏症状应立即停止并就医。
