问题描述
脸上浮肿可通过冷敷、限制钠盐摄入、抬高头部等方式快速缓解。
冷敷能够收缩血管，减少局部血流和组织液渗出，适合晨起或外伤后的眼部浮肿。将冷藏后的湿毛巾敷于面部5-10分钟，重复进行2-3次。限制每日钠盐摄入量低于5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，有助于减轻水钠潴留。睡眠时用枕头将头部垫高15-20度，促进面部静脉回流。若伴随尿量减少、呼吸困难或全身浮肿，可能与肾病综合征、心力衰竭等疾病有关，需检查尿常规和心脏超声。
日常避免长时间低头，睡前3小时限制饮水，过敏体质者需排查化妆品成分。
